Chyba każda kobieta chciałaby mieć piękne, mocne i zadbane paznokcie. Niestety, częściej to mężczyźni mają zdrowsze paznokcie. Dlaczego? Przyczyn może być wiele. W tym artykule powiemy o kilku z nich. Wspomnimy chociażby o niedoborach mikro i makro elementów, a także wpływie jaki mogą mieć pilniki do paznokci. Zapraszamy do lektury.  

Przemyśl swoją dietę

Twoje paznokcie wymagają częstego piłowania i poprawiania, ponieważ co rusz się one haczą? To może wynikać z nieodpowiedniej diety. Ponieważ środowisko w którym żyjemy jest coraz bardziej zanieczyszczone, a żywność przetworzona, mało kto odżywia się naprawdę zdrowo. Okazuje się, że często nasze włosy, skóra i paznokcie odzwierciedlają ogólną kondycję naszego organizmu. Jeśli wypada Ci dużo włosów, masz rozdwojone końcówki, włosy są łamliwe i suche, a paznokcie ciągle się łamią, pomyśl o wzbogaceniu diety w odpowiednią ilość wapnia, żelaza i cynku. Ale to nie wszystkie elementy, których wymagają nasze włosy i paznokcie, by były mocne.

Czego potrzeba naszym paznokciom i włosom?

Do podstawowych witamin i minerałów, które wzmacniają i odżywiają paznokcie zalicza się:

• biotynę,
• cynk,
• krzem,
• kwas foliowy,
• magnez,
• nienasycone kwasy tłuszczowe,
• wapń,
• witaminę A,
• witaminy z grupy B,
• żelazo.

Witamina A i żelazo wzmacniają płytkę paznokcia. Kwas foliowy i cynk, poza wzmocnieniem paznokci, zapobiegają pojawianiu się na ich powierzchni zmian, m.in. białych plamek. Biotyna pobudza ich wzrost i zwiększa grubość. A witaminy z grupy B odpowiadają za stymulację wzrostu i zabezpieczenie przed łamaniem. Warto zaopatrzyć się w suplementy diety, które zawierają te mikro i makroelementy.

Pilniki do paznokci tez mają znaczenie

Dbasz o paznokcie sama? Pamiętaj, że to, jakie pilniki do paznokci wykorzystujesz ma znaczenie. Nawet bloczek polerski do paznokci, jeśli jest źle dobrany lub nieodpowiednio używany, może niszczyć płytkę paznokcia. Jeżeli regularnie robisz sobie paznokcie hybrydowe lub żelowe postaraj się na jakiś czas robić przerwę. Oczywiście, jeśli paznokcie i włosy popadły w złą kondycję nagle, mimo, że wcześniej były mocne i zdrowe, warto wybrać się do lekarza i poprosić o skierowanie na podstawowe badania krwi.